La vision de l'été selon la médecine traditionnelle chinoise

Bienvenue à l'été !

Voici les recommandations pour nous aider à passer un bel été, par notre partenaire Maryline Victor, praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise à Rosheim, dans le Bas-Rhin.

Planète : mars

Direction cardinale : le sud

Elément : le feu

Facteur du temps : la chaleur (la chaleur bienfaisante du soleil qui donne la vie à tous les êtres vivants, mais aussi la chaleur excessive  qui brûle les herbes et attaque le cœur) ;

Animal : le mouton

Légume : le millet glutineux

Saveur : l’amertume

Couleur : le rouge, couleur du sang, de la joie et de l’amour ;

Organes vulnérables : le cœur, les vaisseaux sanguins et l’intestin grêle.

« Le cœur gouverne le  sang et les vaisseaux sanguins, et il maîtrise la langue…La langue est la racine du cœur.»

Vertu : le shen (esprit et spiritualité)

Mouvement : la puissance et la libre circulation de la vie ;

Mouvements réactionnels : l’accablement ;

Emotions qui affectent le coeur : l’excitation, l’agitation, l’impatience et la haine ;

Emotions qui apaisent  : l’amour

Son : haa, comme un rire de joie et d’excitation.

Conseils pour l’été

1)  Levez-vous tôt, couchez-vous tard ;

  profitez  pleinement de la vie à tous les points de vue ;

  protégez-vous contre la chaleur ;

  calmez excitation et impatience en évoquant la sensation d’amour

  et de tendresse ; agissez librement et intensivement ;

2)  Privilégiez la couleur rouge ;

3) Mangez la nourriture fraîche ;

  buvez au minimum un litre et demi de liquide par jour ; prenez du thé vert ;

  mangez de la compote de fruits secs pour le potassium  qui alimente le myocarde ;

  n’oubliez pas la saveur amère en prenant 4 ou 5 amandes grillées par jour ;

  évitez de saler la nourriture ;

4) Stimulez la circulation du sang par des exercices physiques ;

5) Passez rapidement sous un jet d’eau froide après votre douche habituelle ;

6) Le soir, avant de vous endormir, imaginez quelqu’un que vous aimez. Réveillez dans votre mémoire un épisode durant lequel vous avez senti un amour et une tendresse infinie.

Puis, concentrez-vous sur votre cœur, visualisez-le dans la poitrine.

Maintenant, envoyez-lui un sourire d’amour et de compassion.

« Comment ça va, mon cœur ?

Merci pour tout ce que tu fais pour moi tous les jours ».

Prenez ensuite une inspiration profonde, bloquez votre souffle un instant, et imaginez l’air rouge et brillant qui pénètre dans votre poitrine et enveloppe le cœur en le nettoyant comme une douche de pureté.

Puis expirez l’air lentement, en chuchotant le son « haa », comme un rire joie au ralenti.

Avec la main, frottez le sternum au milieu de la poitrine de haut en bas pour stimuler la circulation du sang dans le cœur.

7) Massez les zones réflexes du coeur sous la plante des pieds, deux minutes

matin et soir et celles « des petits doigts » à plusieurs reprises dans la journée.

Bel été !

Claire Guerry

   pour "tous en coeur"